Bạn có đang rơi vào tình trạng khó ngủ hoặc ngủ đủ 7 - 8 giờ mỗi đêm nhưng vẫn cảm thấy thiếu ngủ, mệt mỏi và uể oải mỗi khi phải thức dậy?
Nguyên nhân là bạn đã trải qua một giấc ngủ không chất lượng, đặc biệt đối với các trường hợp khó ngủ, gián đoạn, nặng hơn nữa là mất ngủ nếu kéo dài một thời gian sẽ dẫn tới những bệnh lý trầm cảm, tự kỷ, cao huyết áp, tim mạch… và nhiều căn bệnh khác.
Giấc ngủ là một trạng thái tự nhiên và có tính chu kỳ, mỗi giấc ngủ giúp phục hồi các chức năng cho cơ quan nội tạng trong cơ thể và không một ai có thể tồn tại nếu thiếu đi giấc ngủ. Sau mỗi giấc ngủ chất lượng bạn sẽ có tinh thần sảng khoái tràn đầy sinh lực.
Vậy giấc ngủ chất lượng là giấc ngủ như thế nào?
Làm cách nào để dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và không rơi vào mộng mị, để sau khi thức giấc bạn thấy cơ thể tràn đầy sinh lực (sức sống), để bắt đầu ngày mới vui tươi.
GIẤC NGỦ AN là giấc ngủ tự nhiên: khi cơ thể - tâm trí – tinh thần thực sự thư giãn, không bị ảnh hưởng bởi lo lắng, căng thẳng trong cuộc sống thường nhật. Giấc ngủ an sẽ mang đến sự phục hồi chức năng cho các bộ phận trong cơ thể một cách tốt nhất.
Giấc ngủ an còn là cơ hội để tăng cường khả năng sáng tạo và đưa ra quyết định: Bởi não có thể đưa ra quyết định hiệu quả hơn trong tình trạng vô thức.Khi chìm vào giấc ngủ, các nhà khoa học nhận thấy rằng: não bộ điều khiển những hành động của cơ thể kể cả khi ngủ và bộ não vẫn luôn trong trạng thái sẵn sàng "đáp trả", nhưng khi thức giấc chúng ta không hề nhớ những gì đã xảy ra.
Nếu bạn có một giấc ngủ tốt, bạn sẽ có một tinh thần sảng khoái và đầu óc minh mẫn. Chính vì vậy, ngoài tăng cường khả năng ghi nhớ và ra quyết định thì điều này còn khích lệ óc sáng tạo bởi não bạn sẽ hoạt động tốt hơn.Những nghiên cứu tại Đại học Harvard cho thấy óc sáng tạo và trí nhớ của con người hoạt động tốt hơn trong giấc ngủ và ngủ đủ giấc.
Đặc biệt, bạn có biết mỗi giấc ngủ an còn giúp cho năng lượng gia đình được kết nối, bởi sau mỗi giấc ngủ an – Năng lượng của sự khỏe khoắn, tươi vui, hạnh phúc của bạn chính là liều thuốc chữa lành những mối quan hệ và gắn kết yêu thương trong gia đình.
Vì vậy, Hãy đến với chuyên đề: THIỀN CHO GIẤC NGỦ AN – HÀNH TRÌNH TÌM LẠI GIẤC NGỦ TỰ NHIÊN
Nội dung chính:
- Như thế nào là giấc ngủ tự nhiên và chất lượng?
- Hiểu về giấc ngủ ảnh hưởng đến bộ não, tư duy và năng lượng sống như thế nào?
- Thực hành Bài tập điều khí, điều Tâm chuyển hóa căng thẳng, lo lắng để không ảnh hưởng đến giấc ngủ
- Kỹ thuật ứng dụng Yoga và Thiền để có giấc ngủ an
- Thực hành thiền theo hướng khoa học
- Hành trình cải thiện chứng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ như thế nào?
HÃY ĐẾN VỚI CHUYÊN ĐỀ THIỀN ĐỂ KHÍ VƯỢNG, TÂM AN – GIẤC NGỦ AN
DẪN DẮT BỞI: COACH NGUYỄN THỊ ANH ĐÀO
• Chuyên gia khai vấn cân bằng cuộc sống (Life Coach) chứng nhận bởi hiệp hội coaching quốc tế ICF
• Chuyên gia khai vấn năng lượng bản thân và năng lượng lãnh đạo ( FEBI® Coach) chứng nhận bởi Viện Lãnh Đạo Thiền Mỹ (ZLI)
• Thành viên Ban Giảng Huấn Thiền GHS Procoach
Chứng chỉ đã nhận
• Chứng nhận giáo viên Hatha Yoga 200H của Yoga Alliance Mỹ
• Chứng nhận Yoga 300h phục hồi của Golden Hearts Group
• Chứng nhận giáo viên Thiền Khí Tâm 100H của Học viện Thiền Khí Tâm
• Chứng nhận Chuyên viên huấn luyện Lãnh đạo thiền 1,2,3 của Viện Lãnh đạo thiền Mỹ
• Chứng nhận Chuyên viên Nhân sự chuyên nghiệp – Inlen innovative leading enterprise
• Chứng nhận Quản lý đào tạo doanh nghiệp – BCC –HR Consulting & Services
Kinh nghiệm công tác và thực hành trải nghiệm
• Trên 25 năm trong ngành Bưu Chính Viễn Thông – lĩnh vực đào tạo và phát triển nguồn nhân lực
• Cựu Phó tổng giám đốc Golden Hearts Group
• Trên 7 năm thực hành thiền
THÔNG TIN BUỔI GIẢNG:
Thời gian: 14:00 – 16:00, Thứ 7, Ngày 31/08/2019
Địa điểm: Phòng Thiền Tỉnh Thức
Trung tâm Chăm sóc sức khỏe và Phục hồi tự nhiên GHS Procoach, 14 – 16 – 18 Chu Mạnh Trinh, P. Bến Nghé, Q.1, TP.HCM
THÔNG TIN LIÊN HỆ: 0909 462 676 (HCM)
